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啞鈴肩推練哪裡
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用啞鈴做好5個經典又有效率的肩部訓練 - 運動星球
這個動作特別是臥推練到最後一組時,當感覺已經沒有力量單靠肌力將槓鈴舉起的時候;槓鈴快速碰到胸部肌肉會引起非自主的肌力,這同時也會伴隨著胸肋處 ...
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