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宅家疫起練:肩部訓練I 想成為衣架子,肩膀先練起來! - 米蔚
今天要和大家分享的肩膀訓練目標肌群在哪裡呢? ... 鼻子吸飽氣,將啞鈴向上推(圖二),過程中嘴巴吐氣,下吸上吐. 用肩部肌肉發力,切記勿聳肩,會 ...
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