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啞鈴練 胸
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https://books.google.com.tw/books?id=J_4VEAAAQBAJ&pg=PA51&lpg=PA51&dq=%E5%95%9E%E9%88%B4%E7%B7%B4+%E8%83%B8&source=bl&ots=-4082Dr-Tc&sig=ACfU3U054N4AaT9-qCR-Rmxyu3wKt11QbA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiR75rSrqX0AhUJHcAKHVCJB4UQ6AF6BQikAhAD
四週練出一身肌 - 第 51 頁 - Google 圖書結果
這項訓練動作純粹和啞鈴仰臥推舉的姿勢一樣,但先以單手完成一整組的反覆次數,之後再馬上進行另一隻手的動作。強化胸肌直握啞鈴仰臥推舉就和上斜式仰臥推舉一樣, ...
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