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啞鈴練 胸
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我的少男成長年代 - Google 圖書結果
引體向上可在校園中的單杠上練習。初練時不宜過猛,時間不宜過長,要循序漸進。如果堅持得好,不出幾個月,就可見到功效。 2.練啞鈴:練啞鈴是發達胸、肩、臂部 ...
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