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啞鈴練 胸
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【健身教學- 胸刖訓練】啞鈴練胸肌的7個動作胸肌鍛煉如此簡單
下面就介紹七個啞鈴練胸的動作,針對不同部位的胸肌發力。做推胸的時候注意重量的選擇(不要過重),練習之前註意熱身避免受傷。感受胸部肌肉的發力。
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