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啞鈴練 胸
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你的胸肌练不厚,是因为训练流程太乱了,练胸肌要注意4件事
有些人先做哑铃飞鸟,飞鸟练完采取练杠铃卧推,真的有这种人。那么这种操作做完以后,训练整体的重量提不上去。 因为夹胸动作普遍手臂杠杆比较长,所以 ...
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