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啞鈴練 胸
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啞鈴練胸肌,這三個動作你試過嗎? - iFuun
在動作過程中,保持啞鈴平舉,拉伸胸部的肌肉,固定好腳和伸展背部,保持胸部的注意力。 二、啞鈴飛鳥. 飛鳥動作也是十分有效的練胸動作,這個動作對於胸部中縫的刺激 ...
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