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怎麼用啞鈴練胸肌中縫三種鍛煉方式變猛男 - 色彩地帶

通過啞鈴練習，不僅獲得杠鈴訓練成果的同時，將身體內部的每一根纖維都打開。與杠鈴相比，啞鈴鍛煉能使更多的肌肉群參與鍛煉，對塑造胸型打造胸肌中縫 ...

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