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【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作，讓你在家就能粗 ...

胸肌 健身動作百百種，最常見的不外乎像是臥推、伏地挺身...等，而今天我們要介紹的， ... 接著甩動手臂，向前移動臀部，將啞鈴拉回抬起至胸前。

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