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訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥 - 司博特

但要注意的是，啞鈴飛鳥因為讓胸部外展到幾乎極限，而且有些人感受不到胸大肌的收與夾。如果練不到主動肌，或是姿勢不正確，傷害很容易找上門！ 至於該怎麼避免這些問題？

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