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徒手和啞鈴練胸到底有什麼不同？3組動作分析 - 壹讀

在我們練胸計劃的安排中，形式並不是很多，一般我們都是分為兩種進行鍛鍊，一種是徒手練胸，另一種則是器械鍛鍊胸部，訓練者根據個人的愛好和自身的 ...

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