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居家没在卧推凳如何全面练胸，5个动作，同样能把胸肌 ... - 新浪

因此，下面分享一组居家进行的胸部训练动作，虽然只有5个动作，却可以对整个胸部肌肉形成全面的刺激，而我们只需要一对哑铃即可完成训练。 动作一：上斜 ...

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