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[問題] 一次練全身菜單請益 - 輕鬆瘦下來的秘訣

全身訓練菜單PTT，你想知道的解答。最近因為工作因素所以比較少上健身房故參考板上提供的一次練全身的菜單1週2-3練槓鈴硬舉槓鈴深蹲槓鈴平胸臥推啞鈴上胸.

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