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啞鈴深蹲ptt - 台灣工商黃頁

10個啞鈴動作練爆全身，周末練起來！ | PTT新聞. 2018年5月27日- 七、啞鈴深蹲. 動作要領：. 1、保持腹部收緊，膝關節不超過腳尖，自然呼吸. 2、雙手握緊啞鈴，向上呼 ...

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