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Re: [問題] 女生練胸疑問多?放鬆?下胸 - PTT 問答

下胸我會用啞鈴，重量不用太大， 就不用摸了反正摸不到，用感覺的， 久 ... 我的順序是這樣： 機械式器材先練穩定，確認發力肌群， 再去做啞鈴臥推， ...

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