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【健身重訓】自由重量好可怕！？沒力的時候該如何「棄槓」自 ...

槓鈴啞鈴等自由重量的訓練往往讓新手卻步Photo Source ... 不論是深蹲、硬舉還是臥推，都不應該過於「高估」自己的能耐，按部就班的訓練加上層層遞進 ...

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