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核心肌肉訓練 - 山姆伯伯工作坊

核心 抗旋轉：棒式啞鈴划船. 發表時間： 2019 年10 月23 日 | 文章分類： 動作介紹. 早安， 看起簡單， 但這動作不容易， 越野跑步三劍客做的很好

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