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50歲以上每10位女性就有1位骨質疏鬆年輕「鈣」重要

... 啞鈴等。 (三)適度曬太陽：建議可於清晨及黃昏時到戶外活動曬太陽，適度的陽光可以活化體內維生素D，幫助鈣質吸收，同時強化骨骼。 (四)良好生活習慣 ...

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