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三角肌訓練，打造完美肩線 - SuperFIT

如果你要利用重量訓練出飽滿有形的肩膀，就必須將前束、中束、後束都進行 ... 這是鍛鍊三角肌前束的基本動作，可以選擇使用槓鈴或啞鈴操作，通常採用 ...

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