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健身｜避開4個錯誤夾胸更有成果 - AM730

所以做完臥推的訓練後再做啞鈴飛鳥，就好像繼續做一個相似的訓練。要改善的話不妨轉做鋼線飛鳥和飛鳥器械，因為這兩種可以在動作整段行程都維持相同的張力 ...

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