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栽種你的香瓜肩中三角飛鳥 - 司博特

肩膀是許多健身愛好者著重加強的部位，有些人會將其分為前、中、後三角肌等部分進行 ... 通常在執行飛鳥這動作時，很多人會將啞鈴握得很死，使用手臂的力量把啞鈴舉 ...

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