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癌後調養聖經: 做出改變，活得更好！建構癌後快活人生的健康藍圖

梅塔醫師建議病人使用自由重量器材(free weight)而不是健身機器。自由重量器材包括槓鈴、啞鈴(多數運動都推薦使用啞鈴),這些器材有各種重量選擇,能配合你的舉重耐力。

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