你即將離開本站

並前往https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/35184?lang=zh-TW

啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下， ... 透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴在家訓練 PTT」的人也找了：

  1. 啞鈴重量 男 ptt
    2.
  2. 新手啞鈴重量ptt
    3.
  3. 啞鈴訓練 PTT
    4.
  4. 啞鈴練全身 PTT
    5.
  5. 30公斤啞鈴 PTT
    6.
  6. 新手啞鈴重量 ptt 女
    7.
  7. 40公斤啞鈴 PTT
    8.
  8. 15kg 啞鈴 ptt
    9.