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[心得] 在家健身即將滿三年心得- MuscleBeach板- PTT 消費區

[心得] 在家健身即將滿三年心得 ... 跑一樣的，槓鈴週會是週三槓鈴硬舉訓練加上一些腿部訓練，週一跟週五啞鈴訓練然後二四只練核心，基本上一週純啞鈴 ...

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