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健身新手，做好“哑铃前平举”，就能轻松练厚肩部肌肉 - 网易

哑铃前平举 ，主要针对三角肌前束，同时还可以刺激到三角肌中束和胸肌上部。 2. 动作流程. （哑铃前平举正面图）. ○双手各持一只哑铃站立，将哑铃自然 ...

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