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换种方式前平举，让你效果事倍功半！ - 网易

哑铃前平举 是一项对初学者很友好的基础重量训练动作。在这个版本的哑铃前平举中，双手各拿一只哑铃，从大腿水平开始动作。 将哑铃举到与地面平行的 ...

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