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肩膀不夠寬？試試啞鈴側平舉吧，掌握5個細節，助你練成虎頭肩

另外，通過姿態調整，也可以對三角肌前束和後束帶來一定的鍛鍊效果。 二如何做好啞鈴側平舉. 先來看看動作過程：. 雙腳與肩同寬站立，微屈膝， ...

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