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啞鈴分腿蹲
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「單腿訓練」不僅提升你的健康,更提升你的運動表現 - 運動視界
分腿蹲 、反式Lunge、側向酒杯蹲、單腿臀橋、單腿RDL、啞鈴登階、橫向啞鈴登階、後腳抬高蹲、單腿深蹲⋯⋯等等。 所有單腿訓練動作還是有一定的強度與 ...
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