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啞鈴分腿蹲
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試試看,非常有效!保加利亞分腿蹲! - 蠍蠍的部落格
保利亞分腿蹲的時候,隨著肌群的增強,身體的爆發力也會提高,運動表現 ... 與髖部同寬,背部挺直,核心收緊,雙臂交叉置於胸前(或雙手各持啞鈴)。
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