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坐月子聰明吃，養身健康又窈窕

媽媽哺餵母乳時，母乳的品質比產量更為重要，母乳品質的優良需要多攝取蛋白質含量高的食物。哺乳媽媽每日應增加15 公克蛋白質，其中1/2以上應來自優質蛋白質，有助於乳汁 ...

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