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哈達瑜伽、空中瑜伽等11種熱門瑜伽介紹

以下是7項經過科學研究證明練習瑜伽對人們的好處：. 可以提高肌力、平衡和靈活性. 緩慢的動作和深呼吸可以增加血液流動和熱身肌肉，而保持一個姿勢可以增強力量。

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