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瑜珈新手停看聽,最適合入門的瑜珈流派—哈達瑜珈!
哈達瑜珈 (Hatha Yoga),源自於梵語,哈達一詞為力量之意,是一個注重在規律呼吸以及力量訓練的派別。現今的哈達瑜珈,則是以「呼吸」、「體位」、「冥想 ...
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