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【动图】哈克深蹲标准动作要领&技巧 - 东方浩克

1.将肩膀靠在两个靠垫的下方，双手握住上方的把手，背部紧贴在靠垫上。 · 2.双脚向下蹬，将器械抬起，直到你的腿完全伸展，这会让腿部持续紧张 · 3.弯曲膝盖 ...

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