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【哈克深蹲｜動作指南】下蹲多低才能完整刺激腿部？5步驟 ...

選取合適的哈克深蹲重量，新手建議空槓開始 · 一隻腳先踩到踏板上，下背貼到靠墊後，另一隻腳再踏上去 · 雙腳與肩同寬，站在踏板中間偏前方的位置，重心放在 ...

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