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晚上睡覺時「會磨牙」，代表你沒睡好！三個方法 - 良醫健康網

一、睡眠衛教＋放鬆技巧：包含戒菸，晚上不喝咖啡、酒，睡前避免過度的運動或是太勞心費神的活動，保持睡覺環境又暗又安靜。 二、咬合板：預防牙齒過度 ...

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