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怎麼睡都覺得累？營養師曝光5類「好眠食物」：全麥吐司抹 ...

喝咖啡就像一把雙面刃，一方面，咖啡確實會使我們清醒；另一方面，卻讓我們睡不好，隔天較難保持清醒。研究者把這稱為「睡眠三明治效應」。睡眠像三明治 ...

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