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對抗熬夜疲倦，不靠咖啡因提神的5個方法 - 天下雜誌

睡眠不足會影響一切，包括專注力、記憶力、反應時間等；正因為如此，你不 ... 咖啡因的效果大約要15-30分鐘才會顯現，然後持續3-4小時，但效果消退 ...

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