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「不只補水，也要補電解質。」戶外運動的聰明補水策略ft ...

總之多爬山、多騎車，累積經驗一多就會知道自己該喝多少水了。 ... 上山前先吃一顆咖啡因錠，行進間用水動能補充電解質，結束行程後喝一包環原力 ...

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