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超實用！每天喝多少咖啡因算適量？澳洲醫師一文簡化所有飲料 ...

一天建議最多攝取400毫克咖啡因，也就是三杯左右的咖啡。不過，每個人的敏感程度大不相同，有些人喝太多咖啡因會產生神經緊張的感覺或心悸。

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