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不吃瓜果、別熬夜！冬天養腎按「命門穴」 1招從頭暖到腳

按摩命門穴加強腹部保暖 · 1. 端坐或自然站立，兩手先相對摩擦至發熱。 · 2. 將兩手緊貼肚臍水平線對到兩側後腰部。 · 3. 接著自上而下、再由下而上按摩到 ...

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