#跨年袪寒密技 #分享給家人朋友☃️
【暖暖包貼對穴位位置，有效發揮『袪寒』的最大效果😉】
這幾天寒流報到❄全台各地天氣轉涼，體感溫度瞬間降低，知道有許多朋友在這冷颼颼的天氣，都有隨身帶暖暖包的習慣~
『那...究竟〝暖暖包〞要如何貼才能達到最佳的保暖效果呢❓🤷‍♀』
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其實很簡單，只要貼在正確穴位，就能有效的暖和身體。 #立即有感
讓我們繼續看下去吧👀
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#暖暖包袪寒穴位大公開
💟『暖暖包穴位貼法，跟寒冷說掰掰，就是這麼簡單😉』
✅#腰部 要貼「腎俞」和「命門」
想要讓身體暖起來，將暖暖包貼在在腎俞穴（於肚臍正後方，從脊椎位置往左右兩隻手指寬的位置）上，能快速的讓身體快速暖起來，對於體質比較虛寒的朋友也能有緩解的功效。
✅#腹部 要貼「關元」和「氣海」
將暖暖包貼在關元穴(於肚臍眼下3寸的位置)不只能讓身體暖起來，還能幫助人體提升基礎代謝。研究指出人體體溫平均上升一度，基礎代謝量就能上升12%，使用時暖暖包不妨貼在這穴位，試試看!
✅#足部 要貼「膝後」和「小腿肚」
把暖暖包敷在大動脈經過的「兩膝後側(參考附圖)」和能促進血液循環的小腿肚，貼在這在寒冷的冬天，快速有效的提升體溫，比穿超厚大衣還有效呢。
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🔥黏貼式暖暖包溫感14小時不間斷，是你天冷的好夥伴
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◆ 😍可貼式功能，禦寒、保暖一片搞定
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💡提醒:膚質較敏感的人，要避免直接把暖暖包膚在皮膚上，請隔著衣物貼著，減少過敏發生。
#跨年夜天氣變冷別忘了做好保暖準備
#歡慶2020跨年 #快閃全商城購物 #不限金額免運

真係可以殺人唔見血！？難怪嚇Q死當年的英國人！

【認識Ayurveda】(2) - 印度式點穴

在Ayurveda的學說裡，人體有108個Marma (Vita Point)「要點」，對照中醫所指的人體穴位有361個，那代表Ayurveda的要點不及中醫的穴位仔細嗎？不然。中醫的穴位是指「氣」所流注及進出身體的地方，雖然很多穴位都與我們的神經系統重疊，又或沿骨或關節而行，但那肉眼不能看見的「經氣」，據我愚見，反而是Ayurveda所指Tridosha的運轉之流。

Marma所指是我們肌肉、骨頭、關節、血管和神經匯聚之處，是生命力流動的樞紐，而治療的方法一般是用手指按壓和以藥油按摩，小至通鼻提神，大至眼疾、柏金遜症都可醫治，可見這是一門相當了不起的學問，可是幾乎失傳，這原來與英國人的辣手殖民統治有關。

【險些失傳於辣手殖民政府】
來自御醫世家，流傳至今第十六代的Dr. Darmalingam 說，要點的利用可以讓一個失去知覺的人清醒，也相反能把一個清醒的人純失知覺（睇片Dr. Darmalingam以山羊示範），甚至可置之死地，殖民時代的英國人認為這是一門可怕的知識，遂把當時很多Marma醫師逮捕，把他們的手或手指斬斷。由於這門學問當時是師徒相傳，從書本中學不到，因此幾乎失傳，幸好Dr. Darmalingam的先人得到南印Kerala國王秘密地幫助和發展這門科學，才不至於失傳。

影片截自 Art of Living (2001)

（待續）

「我的小孩怎麼感冒才剛好，又開始在咳嗽、流鼻水了？」門診有許多家長都有這樣的疑問，為什麼孩子常常感冒？特別在天氣開始轉涼以後，家長都很擔心在一波波的寒流來襲時，孩子會不會又感冒了？12月份的「嬰兒與母親」雜誌，有一篇我的文章「孩子是易感一族嗎？」，提供給各位家長參考。

冬天因為天氣寒冷，許多病毒活躍，除了一般感冒的鼻病毒等，還有流行性感冒病毒，有時候還會有造成腸炎的輪狀病毒。這些冬天常常遇到的感冒或是感染，依照病患臨床的症狀表現（主要是「寒邪」，寒邪在體內作祟），就會用溫熱的藥物或灸療讓身體暖和起來；相反地，夏天常常遇到的則是讓身體發熱、發炎的壞物質（中醫叫做「熱邪」），就會用清熱的中藥或刮痧把它驅逐到體外。

到底是感冒了？還是過敏？

常常感冒的孩子，家長最大的疑問就是感冒和過敏不知道如何區別。每逢天氣轉變或是季節交替之際，門診經常有家長問：「我的小孩怎麼感冒拖了一、兩個月都還沒好？」、「吃了好多醫師開的感冒藥，怎麼痰和鼻水還是流不停？」

「感冒通常是五至七天就會好，如果長達一、兩個月還沒痊癒，或是好了一、兩天，又再度發作，而且症狀只有發生在早、晚，那就不是感冒，極可能是過敏性鼻炎！」我說。

兩者差別在哪裡呢？在於「過敏性鼻炎有時間性，感冒沒有。」感冒不會讓人只有早晚感冒，而中午是好的，一旦感冒，通常到了中午還是會有鼻塞、喉嚨不舒服的症狀，不會因為氣溫上升而改善。由時間性可以做簡單的區別。

此外，感冒常常出現急性發炎症狀，例如扁桃腺發炎，家長不妨在家裡用乾淨的湯匙，用手電筒看，壓一下小孩的舌頭看一下喉嚨周邊有沒有偏紅，如果偏紅通常就是上呼吸道感染造成的感冒；過敏則通常喉嚨不會太紅。同時，過敏不會發燒，感冒容易發燒，都是判斷的依據。

容易感冒或是本身就是過敏體質的小孩，體質通常偏虛，也容易造成家長帶小孩來求診的時候，經常誤以為是小孩的感冒不容易治好。

但是冬天天氣冷，有些小孩也會一整天都不舒服。除了容易感冒的小孩多半是氣虛或是寒性體質，過敏性鼻炎或氣喘非常嚴重的小孩，也會從早到晚打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽接續不停，過去我發表在國際兒童耳鼻喉科醫學會雜誌與過敏雜誌的研究發現，台灣的兒童過敏性鼻炎，多半是中醫講的寒性體質，而兒童氣喘在冬天多半也以咳嗽、手腳冰冷、怕冷、痰色透明或白色的寒性症狀（中醫叫做「寒喘」）居多。這一類的證型，可以用溫肺祛寒的中醫藥預防或治療方式來改善。

如何做好保暖，避免感冒？

冬天氣候寒冷，中醫認為體內的元氣，特別是中醫強調「生命之門」的「命門之火」要顧好，讓身體維持溫暖，容易感冒的的小孩因為身體通常比較虛，所以在冬天要注意保暖，也可以用一些溫熱的按摩方式、藥浴、飲食來加強體內的熱度。除了身體溫暖，也要人體的免疫力足夠，人體的免疫反應可以簡單區分為好的或是壞的免疫反應。如果可以把好的免疫抵抗力（也就是中醫講的「正氣」）增加，壞的免疫發炎反應（就像中醫講的「邪氣」）減少，在「正邪相爭」的過程中，用中醫藥治療重新取得一個平衡，身體才有足夠的抵抗力來對付外來的感染。

有時候冬天外出，外面天氣冷，要特別注意脖子周圍的保暖，中醫認為頸部前面有許多重要的穴位，例如位在頸部要進入胸廓的天突穴，還有頸子後方的區塊有大椎穴，這些都是和中醫講的肺（或是西醫講的呼吸道系統）有很大關聯的穴位，如果可以把這些穴位保暖照顧好，身體較不容易感冒。頸子後面有幾個重要的對應穴位：大椎穴（低頭的時候，脖子隆起最突出的那一節脊椎，也就是第七節頸椎關節的地方）、風門穴（位在大椎穴往下兩節脊椎，也就是第二節胸椎旁邊兩根手指寬的地方）、肺腧穴（位在風門穴往下一節脊椎，也就是第三節胸椎往旁邊兩根手指寬的地方），這是照顧肺部的重要穴位，要做好保暖。

預防風寒感冒：紫蘇葉五錢＋桑葉五錢＋麻黃五錢＋桂枝五錢（泡澡用）
小寶寶如果感冒初起的時候，可以用這帖藥泡澡把體內的寒氣祛除掉，幫助發汗解表。這帖藥方中，紫蘇葉幫忙去風寒，把到身體的寒氣去掉，麻黃、桂枝幫助身體發汗解表，桑葉幫助清肺熱，讓身體的熱可以有出口出來。

做法：
1.準備大湯鍋。加水蓋過藥材約三公分，開大火煮滾後轉小火，熬煮約十五分鐘後關火。
2.過濾掉中藥，取出藥液，倒入三十七度的洗澡水中即可泡澡，泡在心臟以下位置，約泡十至十五分鐘，讓身體微微出汗，不需再另外洗澡。
註：芳香類的藥材具揮發性，所以只需煮一次，不用煮兩次。


預防感冒，還要注意以下幾點：

*養成良好生活作息：注意營養、均衡飲食、適當運動及充足睡眠，這樣才能有充足的免疫力抵抗感染。
*加強個人清潔衛生：正確並且勤加洗手，可以預防自身感染，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩都要正確洗手，減少手上可能沾染到的細菌病毒量，並且可以避免藉由接觸傳染給嬰幼兒。不與別人共用毛巾、牙刷、手帕、餐具。咳嗽或打噴嚏時，應掩蓋口鼻。
*玩具時常消毒清洗：玩具是孩子間互相傳染疾病的重要媒介，避免含有口沫殘留於玩具上，可以降低接觸傳染的機會。
*注意周遭環境衛生：保持環境的清潔和良好的通風，減少細菌病毒存留在環境中的機會。
*避免接觸受感染者：流行季節避免出入過度擁擠的公共場所。

(更多內容請參考：【嬰兒與母親】2015年12月號)
http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx…

(摘錄自顏宏融醫師新書「6歲前，關閉孩子的過敏基因」(如何出版社))

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本集從頭到腳談養生要來介紹『內關穴』，屬於心包經裡的內關穴，跟心臟息息相關，常按這個穴道除了對治未病有幫助外，對於天生心臟不好的人來說有很大的助益～尤其像是因心臟不好而產生的胸悶或是心悸更要特別注意心血管的保養！

除了常按內關穴外，還可以搭配含有花椒或生薑成分的精油，可以促進活絡能量～運動上，就不建議心臟不好的朋友做一些像是馬拉松的運動，而是可以多散步、走路或是做一些瑜珈、氣功，平時也可以靜坐來訓練自己的心肺功能、練習深呼吸～祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※內關穴位置：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）兩條筋中間的地方處。
※按摩內關穴的幫助： 心臟不適者、心煩氣躁、坐車暈車、嘔吐、頭痛、心臟衰弱、任何時間的心悸、胸悶。
※搭配精油：火行精油（例如：薑、花椒）。


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