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健康從呼吸開始-腹式呼吸對健康的影響-你做對了嗎？

腹式呼吸時，當你吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹下，此種呼吸會特別著重在橫膈膜的運動上，會讓橫膈膜下壓，使胸腔的範圍變大，所以空氣就能進到肺 ...

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