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干擾多易緊繃練習「逆式呼吸」放鬆 - 優活健康網

做逆式胸部(螺旋)呼吸練習時，需要掌握均勻和緩、不疾不徐的原則， ... 是在五臟六腑收縮與放鬆的過程，精神狀態便會隨之提振，做越多次，越可以進入β ...

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