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健身前，請先「學呼吸」！正確呼吸讓你運動效果更加倍

因此，健身訓練的第一步，就是要先學會「呼吸練習」，知道正確的呼吸 ... 著用腹式呼吸法，肌肉會慢慢的放鬆，排解焦慮和壓力，甚至解決失眠的困擾！

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