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原來「呼吸」需要練習？正確的方式讓你運動效果事半功倍！

瑜珈和心肺運動的呼吸方式不太一樣，呼氣與吐氣都是使用鼻子，將空氣深深地吸入肺部，感覺腹部肌肉縮緊；吐氣時，感覺腹部放鬆，規律且正確的呼吸方能達到 ...

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