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火呼吸法 運動員的呼吸練習 動一動 知識 健康 - Don1Don

任何姿勢都可以，但重要是保持脊椎挺直，胸腔輕微的上提，讓丹田的活動會不受到壓迫。保持肩膀下降，臉部放鬆。 伸手去輕撫丹田，確認是否有使用到核心 ...

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