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正念呼吸 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

每個人的狀況不一樣，重點是讓身體在緊繃和放鬆之間找到適當的平衡點；讓心在警覺和 ... 一般呼吸通常我們沒有感受，若練習時心不易安靜，建議先感覺氣息由鼻吸口出， ...

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