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睡不著？腦袋混亂？試試讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻

在我們開始練習呼吸之前，我們要先調整好放鬆的姿勢，並且觀察自己的身體，不管你坐著或躺著，記得將你的肩膀放鬆下來，將全身緊繃的肌肉整個放鬆 ...

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