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[健康DIY]呼吸放鬆法-自我療癒免費又有效! | 衛教資訊| 便民服務

1.開始觀察自己的呼吸，慢慢拉長呼吸的時間，深呼吸。 · 2.坐下或躺著，然後閉上眼睛，注意力集中在鼻頭的一點，感覺空氣進出鼻孔，將雙手輕鬆地放在肚臍周圍，感受呼吸時 ...

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