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放鬆練習– 明愛青少年及社區服務

放鬆練習 有助減少壓力對身體及情緒健康的影響。以下是些簡單的方法：. 一. 創意呼吸法. 當你感到緊張或煩躁不安時，可以嘗試練習以下的呼吸法，舒緩壓力或負面情緒。

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